pytanko - jak w temacie - jak brać Mass Mutation z HyperFusion ??? Chodzi mi o to jak brać to po treningu? 6 kapsów HP a gainera też by było dobrze walnąć od razu po treningu, lecz chodzi o to, że kreatyna się wolniej wchłonie, jakz robić Waszym zdaniem?? I drugie pytanie - jak brać na noc białeczko WPC 80 Łowickie?? Ile czasu przed snem i czy [...]
[...] jakich dawkach oraz ile ciągnąć cykl? Interesują mnie optymalne przyrosty masy i wyrzezbienie potem tego ;)! Dawno nie ukladalem nic wiec stad moje pytanie do "wielkich" z sfd. Chciał bym wykorzystać cos typu - tren a, Deca, wino oraz enan. Chyba ze macie inny pomysł. Jestem otwarty na wszystko. Chce długi zimowy cyklon z mostem. Dzięki i pozdro.
[...] zas, zeby zobaczyc 100% jego rozmiar nalezy usunac w=200& , czyli: http://f.sfd.pl/sb.asp?p=6/images2006/20060513231816.jpg czyli obrazki w oryginalnej wielkosci na serwerze forum sa, nalezy do nich jedynie odpowiednie odnosniki zrobic.. sposob ten opatentowal etom, ja tylko napisal tutaj, bo tu wiecej ludzi zaglada i moze ktos cos z tym zrobi
[...] micronized z tauryną (Trec) - Dextroza (Trec) - Nitrobolon II (Trec) - Mass XXL (Trec) Czy dobry pomysł na rozbudowe mięśni? Proszę o opinie, i jesli mozna to zebyscie cos zaproponowali obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: Rozbudowa mięśni i i rzeżba stosowane już wcześniej [...]
Mam takie pytanie trenuje karate i chciałbym jakoś zacząć trenować walkę w parterze.Mam w domu coś w rodzaju maty do grapplingu własnej roboty i trenuje trochę z kumplem, chodzi mi o to że jak się jest z plecow i ma się przeciwnika w gardzie i jak chce zrobić balachę z gardy to mi się nie da,jak oglądałem na youtobe szkoleniówkę jak wykonać [...]
Witam. Przeglądałem wiele tematów na temat ławeczek, ale nie znalazłem zadowalającej mnie, aktualnej recenzji. Poszukuję wytrzymałej ławeczki skośnej połączonej ze stojakami. Nie posiadam gryfu olimpijskiego, tylko zwykły cienki. Budżet jakim dysponuję to około 600zł, jestem w stanie dać maksymalnie do 800zł. Zastanawiałem się nad Kelton HOME [...]
Witam! Sporty walki ćwiczę około 4 miesiące, ok 3 razy w tygodniu w klubie, dodatkowo w domu robię sobie różne walki z cieniem, pracę na worku, i różne ćwiczenia typowo pod kondycję i dynamikę do sportów walki, czy takie ładowanie w worek (zwykle powtarzam kombinacje z treningów itd) ma wiekszy sens w domu gdy nikt mnie nie poprawia? Mógłbym też [...]
[...] ten sam poziom testosteronu, jestem juz caly glupi wydaje mi sie na muj rozum bardziej oplaca sie zrobic kuracjez omki : 1.250 2.250 3.500 4.250 5.250 6.125 albo taką z testy: 1.100 2.200 3.300 4.300 5.200 6.100 i tam oczywiscie nolvadex w obu przypadkach i clomid pod koniec. no nie wiem powiedzcie cos mądrego na temat moic rozmyslen. !14/88!
[...] pierś z kurczaka 150g B-51 T-6,6 W-103,9 22:00 makrela wędzona 100g marchew 500g B-25,7 T-16,5 W-43,5 1:00 tuńczyk 92,5g oliwa z oliwek 10g olej z pestek winogron 10g B-22,2 T-20 W-0,9 razem: B-227,95 T-113,19 W-480,24 co o tym myślicie ?? chyba jest zadużo białko może cos obciac, wyrzucic albo zamienic na inne bede wdzięczny za ocene tej diety
[...] juz mam takiego dola jak patrze w lustro ze poprostu odechciewa sie juz cwiczyc 19lat 180cm 68kg rozmyslam propinat ......albo superke nie wiem juz co robic napiszcie mi cos zebym nie bral tego gowna tylko zeby normalnie zaczela masa isc w gore...;/ cchce wazyc 80kg-85kg i poki co dla mnie to tylko pobozne zyczenia zalamka;/ da sie wogole [...]
[...] odzywek to gdzies 120 g. dziennie czyli gdzies 90 gram bialka. Myslalem o tym zeby zastapic odzywki bialkowe aminokwasami, ale zeby dostarczac 90 gram bialka to bym musial gdzies z 45 tab. amino jesc chyba ze to tak sie nie oblicza wiec prosilbym o rade czy jest jakas odzywka ktora nie powoduje ze pas zwieksza sie czy cos innego. pozdr.
Oto moj trening na mase. Czy cwizcenia wykonuje w dobrej kolejnosci? Jak cos nie tak to prosze o poprawki z gory thx pzdr PONIEDZIALEK: klatka: -wyciskanie sztanga na palskiej 4 s (12-6) powt -wyciskanie hantelek skosem w gore 4 s (12-6) powt -rozpietki hantlami skosem w gore 4 s (12 -6) powt triceps: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4 s [...]
Dawno się nie orientowałem w temacie więc proszę o pomoc.. Krótko cykl ma być dla gościa ok 120 kg -190cm staż ok 15 lat Ma być to taki powrót w wielkim stylu dla niego czy takie coś będzie miało sens: 1-11 e3d deca (unigen? 250mg)? 1-12 e3d susta -(prolo?) (susta unigen test-comp 250mg , egipt 250mg?) wino 50 mg start od 1 lub 3 tyd (6tyg) Fox [...]
tak jak kiedyś pisałam nie wiem czy mam coś zmieniać w diecie Co kjeść jak jeść itd Zeby zbudować troche mięśni ale też nie zalać się jak prosiak Wstaje o 5.15 a kończe dzień o 23 Cwiecze intensywnie siłowo 4 x w tyg w sobote 1 h pole dance praca fizyczna cały dzień na nogach wrzucam moją dzisiejszą diete specjalnie mniej więcej warzyłam [...]
[...] cwicze pod katem sily Pytanie: Witam. Chce zrobic drugi cykl ale nie wiem na co sie zdecydowac. Myslalem nad meta,winkiem i propinatem, ale propinat ma krotki estr i trzeba robic czesto iniekcje. Moze zaproponujecie cos z dlugim estrem zeby nie trzeba bylo sie czesto kluc. I jesli moge to prosze o rozpiska, co i jak ma wyglodac. Pozdro
Witam. W poniedziałek (28 maja) miałem dosyć niefortunną sytuacje gdzie uderzyłem prawą dłonią w ścianę. Ręka była opuchnięta po całej prawej stronie włącznie z kostką małego palca. Jakieś dwa-trzy dni temu opuchlizna zeszła i starałem się w ogóle nie naruszać tej strony dłoni. Dzisiaj przy ścieleniu łóżka zahaczyłem znowu tą stroną dłoni o ścianę [...]
Witam. Zniechęcony brakiem jakiekolwiek progresu od dłuzszego czasu postanowiłem coś zmienić. Ćwicze od 2-3lat(wstyd sie przyznać ale dokładnie nie pamiętam) z najdłuzszą 5 miesięczną przerwą. Przez ostatni rok mam problemy ze zwiększaniem obciązenia, krótko mowiąc siła stoi w miejscu. Podobnie jest z masą, choćbym nie wiem co robił waga wynosi [...]
Witam serdecznie. Postanowilem zalogować sie tutaj na forum żeby uzyskać pomocy. Mianowicie chodzi o to ze potrzebuje zrzucić od 5 do 8kg (zrzucienie wagi do zawodow). Trzy razy w tyg trenuje Muay Thai (wtorek, środa, piatek po 1.5h) w Poniedziałki, czwartki i soboty uprawiam aeroby min 5km ciąglego biegu. Zastanawiałem sie nad kolejnym spalaczem. [...]
